こんにちはご無沙汰してますRE:BUDDYトレーナーの伊藤です！
自律神経が乱れやすい時期ですがみなさんお元気でしょうか(*´꒳`*)

今月は夏前に差し掛かってきたのもありありがたいことに
ご新規のお客様を多数お迎えしての１ヶ月を過ごしておりました。

ダイエットや筋力を正しくできるように私はサポートをさせていただき、
ガイドをさせていただいていますが
私がお客様と直接会ってお話しやトレーニングをするのは
週一１時間の時間のみ。。

一週間の中でわずかな時間しか会えないので
私がお客様に伝えているのは

“日常の中でダイエットチャンスを探すこと”

例えば

・家の掃除を頑張る（家も整って心もスッキリ）
・歯磨きしながらふくらはぎのストレッチ（足首細くなる）
・通勤時歩くように意識する（有酸素の時間も取れる）
・犬の散歩を長めにする（犬もハピネス）

運動の時間として時間を取るのはなかなか難易度が
高いのですが、このように日常に動くことを
取り入れて行くのが一番ストレスなく
パーソナルの時間以外の消費カロリーを
稼げるのでおすすめしています。

そしてパーソナルの時間は更なる強度で自分と向き合う時間に。

１番ストレスなく痩せれる方法です＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／

ストレス対策しながらいつの間にか痩せている！！
がRE：BUDDYメソッド( ✌︎’ω’)✌︎
久しぶりにブログをかけて良かったです(*´꒳`*)

また更新するので次回をお楽しみに！