こんにちはRE:BUDDYトレーナーの伊藤です！！
本日は投資のお話。。。じゃなくて
食事の話（笑）

ダイエットといえば食事が基本というのは
当たり前というのが浸透していますが

痩せるのも、太るのも、筋肉つけるのも、肌をキレイにするのも、
メンタルの調子を良くするのも

全部ぜーーーーんぶ
食事が関係しているって知っていますか？

私伊藤は大学１年生の時に人生で始めて
ダイエットをしました。
半年で６０kg→５２kgのダイエットをしたのですが
その時の食事は

毎食ささみが入ったサラダ（１日３回）
手作りのゴマドレ
おにぎり（１日５〜６個）

１９歳の若さの代謝の良さの恩恵を受けながら
筋トレなしの毎日２時間歩く。

この時の５２kgはカリカリになりました。
筋肉があまりなくメリハリなし。そして

先ほどあげた食事をずっと続けられる訳もなく
その後２年ほどかけてゆっくりリバウンド
していきました。

この頃から筋トレを除いては
コンテスト減量みたいなダイエットをした訳なのですが
頑張っている内は良いんですけどね。。。
ま〜リバウンドしますよな( ・∇・)

運動以上に食事は気をつけないといけないことは
ストレスがない状態でできるメニューを

もっと言えば

一生この食事が続けられるか

これを基準に食べるものを選んでいく。

RE:BUDDYのお客様方には
この基準値が自分はどこにあるのか
というのを一緒に探していって
それを元にその時必要なプランやメニュー作成を
行っているので誰一人として同じメニューの方がいません。

それがそれぞれの一生できることが見つかる鍵になるからです。

長くなりましたので続きはpart2に行こうと思います。
身体への投資とはについて語ろうかと。

次回更新をお楽しみに＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／