こんにちは！
行橋市のパーソナルジム、Private GYM RE：BUDDYです(^^)

パーソナルジムを検討されている方から、

「週1回のトレーニングでも意味がありますか？」

というご質問をいただくことがあります。

仕事や家事、育児などがある中で、週に何度もジムへ通うのはなかなか難しいですよね。

結論からお伝えすると、

週1回のパーソナルトレーニングでも、身体づくりを始めることはできます！

ただし、大切なのは「週1回ジムに来ること」だけではありません。

今回は、週1回のパーソナルジムを身体づくりにつなげるために大切なポイントをご紹介します。

■週1回でも「続ける」ことが大切

身体を変えたいと思ったとき、

「たくさん運動しないといけない」

と思われる方も多いのですが、
最初から無理なペースで始めて続かなくなってしまってはもったいありません。

特に運動初心者の方は、まずは自分の生活の中に運動する習慣を作ることが大切です。

週1回でも、

「毎週この日は身体を動かす」

という時間を作り、それを継続していく。

まずはそこからで大丈夫です(^^)

■パーソナルだからこそ1時間を有効に使える

一人でジムに通っていると、

「何をしたらいいか分からない」
「フォームが合っているか不安」
「結局いつも同じトレーニングになってしまう」

ということもあります。

パーソナルトレーニングでは、
その方の目的や身体の状態に合わせてメニューを組むことができます。

RE：BUDDYでも、
一人ひとりの目的や理想の身体に合わせてトレーニング内容をご提案しています。

限られた時間だからこそ、今の自分に必要なトレーニングを行うことが大切です。

■身体づくりは「ジム以外の6日間」も大切

そして、ここがとても大切です！

週1回パーソナルに通ったとしても、1週間は7日あります。

身体づくりはトレーニングだけではなく、

・毎日の食事
・睡眠や休養
・歩くなどの日常活動
・生活リズム

などにも影響されます。

だからRE：BUDDYでは、ジムで頑張る1時間だけではなく、
普段の生活も含めて無理なく整えていくことを大切にしています。

「パーソナルに行ったから、あとは何もしなくていい！」

ではなく（笑）

普段の生活の中で少し歩いてみたり、食事を少し意識してみたり。

そんな小さな積み重ねが身体づくりにつながります。

■週1回だから続けられる人もいます

トレーニングは、多ければ多いほど良いというものではありません。

仕事が忙しい方、家事や育児がある方、運動に慣れていない方などは、

「これなら続けられそう」

と思えるペースから始めることも大切です。

週1回なら生活の中に取り入れやすく、
トレーニング初心者の方にも始めやすいペースです。

慣れてきたら、自宅で身体を動かしたり、ウォーキングを取り入れたりと、
自分に合った活動を少しずつ増やしていくのもおすすめです。

■行橋でパーソナルジムをお探しの方へ

Private GYM RE：BUDDYでは、
パーソナルコースを月4回・週1回ペースでご利用いただけます。

RE：BUDDY メニュー・料金ページ

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トレーニングだけではなく、普段の食事や生活習慣も含めて、
一人ひとりに合わせた身体づくりをサポートしています。

また、完全プライベート空間なので、

「ジムに行ったことがない」
「人に見られながら運動するのが苦手」
「何から始めたらいいか分からない」

という方にもおすすめです。

初めてトレーニングされる方も、一人ひとりに合わせて基礎からご提案します(^^)

大切なのは、最初から完璧に頑張ることではなく、続けられる形を見つけること。

週1回から、自分の身体と向き合う時間を作ってみませんか？(^^)

行橋市でパーソナルジムをお探しの方は、
ぜひ一度Private GYM RE：BUDDYへご相談ください。

体験パーソナルもご用意しています♪

お問い合わせ、ご来店お待ちしております(^^)