「運動を始めたいけれど、何からしたらいいか分からない」

「ジムに入会しても、マシンの使い方が分からなくて続かなかった」

「体力に自信がないから、パーソナルジムはまだ早い気がする」

そんなふうに感じていませんか？

パーソナルトレーニングというと、

 

「しっかり運動している人が通う場所」

「きついトレーニングをする場所」

というイメージを持たれることもあります。

 

ですが実は、運動に慣れていない方こそ、最初に自分に合った身体の動かし方を知ることが大切です。

 

今回は、行橋市のパーソナルジム「RE：BUDDY」が、運動初心者の方にパーソナルトレーニングをおすすめする理由をご紹介します。

 

①「何をすればいい？」から始めなくていい

運動を始めようと思っても、

「スクワットは何回？」

「ウォーキングだけでもいい？」

「筋トレと有酸素運動、どっちをすればいい？」

など、最初は分からないことがたくさんあります。

 

SNSや動画を見れば情報はいくらでも出てきますが、
その運動が今の自分に合っているかどうかは別の話です。

 

身体の状態や運動経験、生活スタイル、目標は一人ひとり違います。

 

パーソナルトレーニングでは、今の身体や目標を確認したうえで、
その人に必要な運動から始めることができます。

 

最初からたくさんのことを覚える必要はありません。

まずは「今の自分に必要なこと」を知る。

それだけでも、運動を始めるハードルはぐっと下がります。

 

② 正しいフォームを身につけやすい

 

同じスクワットでも、身体の使い方によって効き方は変わります。

 

自己流で回数だけを増やすよりも、
まずは自分の身体に合ったフォームを覚えることが大切です。

 

特に運動を始めたばかりの時期は、まだ動きのクセが分からないことも多いもの。

 

トレーナーに動きを確認してもらいながら、

「どこを使っているのか」

「どんな姿勢で動けばいいのか」

を少しずつ理解していくことで、ひとりで運動するときにも活かせるようになります。

 

パーソナルトレーニングは、ただその場で運動するだけではなく、
自分の身体の使い方を覚えていく時間でもあります。

 

③ 自分の体力に合わせて始められる

 

「パーソナルってきつそう」

そう思っている方も少なくありません。

 

ですが、運動初心者の方にいきなりハードなトレーニングをする必要はありません。

 

運動習慣がほとんどなかった方なら、まずは身体を動かすことに慣れるところから。

その日の体調や体力に合わせながら、少しずつできることを増やしていきます。

 

大切なのは、最初から完璧に頑張ることではなく、
無理なく続けられる運動量を見つけることです。

 

④「続かない」を減らしやすい

 

運動で身体を変えていくためには、1回だけ頑張るよりも継続することが大切です。

 

でも、一人だと

「今日は疲れたからやめておこう」

「何をすればいいか分からない」

「変化が分からなくてやる気がなくなった」

と、いつの間にか運動から離れてしまうこともあります。

 

定期的にパーソナルトレーニングの予定があることで、
運動する時間を生活の中に作りやすくなります。

 

さらに、小さな身体の変化や「前よりできるようになったこと」を一緒に確認できることも、
継続につながります。

 

運動は「できるようになってから」始めるものではありません

体力がついてから。

 

痩せてから。

もう少し自分で運動してから。

 

そう考えているうちに、何ヶ月も経ってしまうことがあります。

 

でも、最初から運動が得意である必要はありません。

 

できないことがあるからこそ、自分に合ったところから始めればいい。

 

RE：BUDDYでは、ダイエットだけを目的にするのではなく、
食事や生活習慣も含めて、その方が無理なく続けられる身体づくりを大切にしています。

 

「運動が苦手」

「久しぶりに身体を動かす」

「何から始めればいいか分からない」

 

そんな方も大丈夫です。

 

まずは今の身体を知るところから、一緒に始めていきましょう。

気になる方は体験パーソナルもございます。
お問い合わせは下記公式LINEから↓
https://lin.ee/V5n9ct9